曇り。青山奥往復、141km、5:48。
青山のダムを越えてR451（滝川〜浜益）との合流点まで行って折り返し。当別市街がずいぶん発展して新しい道が増えていました。当別ダム建設（まだつくる気なのか。。。）に伴って途中の川沿いの道が山腹を通る道に切り替えられていました。久々の長距離でしたがやはり上半身が足りない感じ。100km過ぎでもはやボロボロでした。ようやく練習のための練習くらいにはなってきました。しかし８月に３週間、９月に２週間も札幌を空ける予定になっているので何の意味もない練習ですね。それでも走るしかないんですが。
